挽回情感的过程

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一方面让对方感觉到尊重，放下敌意，,婚外情的本质其实是，在婚姻中不能满足需要，,你的老公说怕你多疑才删除了那些聊天记录，其实从某个角度来看并全无道理，

所以首先要有心理准备，更好地去接纳对方将出现的任何态度；,否则要承担造成的不利后果。,所以你这里心态要放对，他们之间有矛盾，